1.
«Годинник»
Стоячи,ноги
злегка розставити,руки опустити. Вимахуючи прямими рукам уперед, вимовляти
«тік-так». Повторити 10—12 раз.
2.
«Дудочка»
Сидячи,пензля
рук стиснуті в трубочку,піднято вгору. Повільно видихаючи,голосно вимовляти
«ду-ду-ду». Повторити 4—5 раз.
3.
«ПІВЕНЬ»
Стати
прямо,ноги порізно,руки опустити. Підняти руки убік,та був ляскати вони за
стегнам. Выдыхаючи,вимовляти «ку-ку-рі-ку». Повторити 5—6 раз.
4.
«КАША КИПИТЬ»
Сидячи,
одна рука лежить животі, друга—на грудях. Втягуючи живіт — вдих,випинаючи живіт
— видих. Выдыхая,голосно вимовляти «ф-ф-ф-ф-ф». Повторити 3—4 разу.
5.
«ПАРОВОЗИК»
Ходити
кімнатою,роблячи поперемінні рухи руками і примовляючи «чух-чух-чух».
Повторювати протягом 20—30 секунд.
6.
«НА ТУРНИКУ»
Стоячи,ноги
разом, гімнастичну палицю тримати двома руками. Підняти палицю вгору,піднятися
на носки—вдих, палицю опустити за лопатки—довгий видих. Выдыхая,вимовляти
«ф-ф-ф-ф-ф». Повторити 3—4 разу.
7.
«КРОКОМ РУШ!»
Стоячи,гімнастична
палиця до рук. Ходьба,високо піднімаючи коліна. На 2 кроки—вдих,на 6—8 кроків —
видих. Выдыхаючи, вимовляти «ти-хі-хі-ше». Повторювати протягом 1,5 хвилини.
8.
«НАСОС»
Стати
прямо,ноги разом,руки опущені. Вдих, потім нахил тулуба в сторону—видих, руки
ковзають вздовж тіла, голосно вимовляти «з-з-з-з-з»,«з-з-з-з». Повторити 6—8
нахилів у кожен бік.
9.
«РЕГУЛЮВАЛЬНИК»
Стоячи,ноги
на ширині плечей,прва рука піднята вгору,інша відведена убік. Вдих носом,потім
поміняти становище рук і під час подовженого видиху вимовляти «р-р-р-р-р».
Повторити 5—6 раз.
10.
«ЛЕТЯТЬ МЯЧИ»
Стоячи,
руки із м'ячем піднято вгору. Підкинути м'яч від грудей вперед. Вимовляти,
видихаючи,тривале «у-x-x-x-x». Повторити 5—6 раз.
11.
«РОСТИ ВЕЛИКИЙ»
Стати
прямо,ноги разом,підняти руки вгору, добре потягнутися,піднятися на
носки—вдих,опустити руки-вниз,опуститися на всю ступню — видих. Видихаючи
вимовляти «у-x-x-x-x». Повторити 4—5 раз.
12.
«ЛИЖНИК»
Імітація
ходьби на лижах протягом 1,5—2 хвилин. На видиху вимовляти «м-м-м-м-м».
13.
«МАЯТНИК»
Стоячи,
ноги розставлено на ширину плечей, палицю тримати позаду лише на рівні нижніх
кутів лопаток. Нахиляти тулуб убік. При нахилі—видих, вимовляти «т-у-у-у-x-x».
Повторити
по 3—4 нахили у кожен бік.
14.
«ГУСИ ЛЕТЯТЬ»
Повільна
ходьба протягом 1—2 хвилин. Піднімати руки убік — вдих, руки
вниз—видих,вимовляти «р-у-у у-у».
15.
«СЕМАФОР»
Сидячи,ноги
зсунуто разом. Піднімати руки в стороны—вдих, повільно опускати вниз—подовжений
видих,вимовляти «з-з-з-з-з». Повторити 3—4 разу.
Немає коментарів:
Дописати коментар